حبوب الحمية هي اختصار يستخدم غالبًا لزيادة معدل فقدان الدهون في الجسم، وعلى الرغم من أن هذه الأدوية قد تكون فعالة في حرق الدهون، إلا أنها يمكن أن يكون لها العديد من الأضرار المحتملة.
هل حبوب التنحيف لها أضرار؟
في كثير من الأحيان، تتركز حبوب الحمية المختلفة في جملة واحدة، وهذا خطأ بالتأكيد. ستكون في أفضل حالاتك والتمثيل الغذائي الخاص بك يعمل بشكل أفضل، هذه الأدوية لن تفعل ذلك إنه يحفز الجسم على الحرق بشكل أسرع من المعتاد، لكنه يفعل ما تحتاجه لتحقيق معدل الحرق الطبيعي. تتكون هذه الأنواع من فيتامينات وأعشاب ومعادن ولا تعتبر ضارة على الإطلاق، لكن بعضها لا يزال يحتاج إلى استشارة الطبيب.
فئة أخرى من حبوب الحمية هي النوع الذي يعتمد على زيادة نسبة حرق الدهون بمعدل أعلى من المعدل الطبيعي. قد تحتوي هذه الأنواع على مواد طبيعية، ولكن بالإضافة إلى احتوائها على مواد محظورة من الصفر، لها آثار جانبية. يمكن تلخيص حبوب الحمية على النحو التالي:
1- ارتفاع ضغط الدم
ترفع معظم أنواع حبوب الحمية من ضغط الدم، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب عن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما قد يضر بصحة عضلة القلب ويمكن أن يسبب لك ذلك. تعاني من نوبة قلبية أو تضخم في عضلة القلب.
2- الأرق
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحبوب الحمية هو الأرق وصعوبة النوم. والسبب عادة أن هذه الحبوب أو المنتجات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. الكافيين مادة طبيعية تحفز حرق الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 11٪. من مادة طبيعية، إلا يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، وخاصة الأرق.
3- مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي مع أنواع معينة من الأدوية التي تمنع امتصاص الدهون، مثل أورليستات. يمنع دواء إنقاص الوزن الجسم من امتصاص ما يصل إلى 30٪ من بعض الدهون عن طريق منع إنزيمات هضم الدهون في الكبد.
يمكن أن تسبب هذه الأنواع من حبوب الحمية مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال المتكرر والبقع الدهنية، وقد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمشاكل في الكبد والكلى.
4- الجفاف
تحفز بعض حبوب الحمية الجسم على طرد الماء بسرعة، وهذا يجعلك نحيفًا إلى ما يزيد قليلاً عن وزن جسمك عن طريق خفض نسبة الماء في جسمك. بمرور الوقت، قد تصاب بجفاف شديد يؤثر على حيويتك. الأعضاء، بما في ذلك الدماغ والكلى.
5- التأثير بشكل سلبي على المخ
هناك بعض أدوية إنقاص الوزن ممنوعة كليًا بسبب خطورتها الشديدة على الجسم والجهاز العصبي. تعتمد هذه الأدوية فقط على تغيير كيمياء الدماغ عن طريق التحكم في الجوع والشبع.
كيفية اختيار الحبوب الصحية للتنحيف
كما ذكرنا الحبوب التي يمكن استعمالها دون مشاكل هي تلك التي تعتمد على مكونات طبيعية كالفيتامينات والمعادن، ومصرح باستخدامها دون استشارة الطبيب، لأنها حتى مع بعض الفيتامينات لا يجب استخدامها بدون استشارة الطبيب وبدون تحليل، مثل الفيتامينات غير القابلة للذوبان في الماء مثل D، E، K، A.