من المعروف أن بعض الأعشاب تزيد من مستويات هرمون الذكورة. وتشمل هذه:
تونغكات علي - عشب من جنوب شرق آسيا تم استخدامه تقليديًا لتعزيز رجولة الذكور. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 37٪.
الحلبة - عشب مشهور في المطبخ الهندي تم استخدامه أيضًا كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من المشكلات. من المعروف أن الحلبة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمون الملوتن.
الزنجبيل - نوع من التوابل الشائعة له العديد من الفوائد الصحية. ثبت أن الزنجبيل يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17٪ وعدد الحيوانات المنوية بنسبة 53٪.
أشواغاندا - عشبة هندية لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي. لقد ثبت أن أشواغاندا تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 15٪.
اعشاب تزيد هرمونات الذكورة
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم تقليديا لزيادة هرمونات الذكورة. تشمل بعض أشهرها ما يلي:
تونغكات علي - هذه العشبة موطنها ماليزيا وإندونيسيا وقد استخدمت لعدة قرون للمساعدة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية.
تريبولوس تيريستريس - توجد هذه العشبة في أجزاء كثيرة من العالم وقد ثبت أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، فضلاً عن تحسين الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية.
الجينسنغ - الجينسنغ هو عشب شائع يستخدم غالبًا لتحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل والرغبة الجنسية. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
Maca - Maca هي عشب بيروفي ثبت أنه يحسن الوظيفة الجنسية ، والرغبة الجنسية ، ومستويات الطاقة. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
اعشاب لعلاج زيادة هرمون الذكورة
المستويات
هناك عدد قليل من الأعشاب التي تستخدم تقليديا لعلاج زيادة مستويات هرمون الذكورة. واحدة من أكثرها شعبية هي تريبولوس تيريستريس ، والتي تُعرف أيضًا باسم ثقب الكرمة. تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون في الطب الصيني والهندي التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك زيادة مستويات هرمون الذكورة. تشمل الأعشاب الأخرى التي تُستخدم تقليديًا لعلاج هذه الحالة أشواغاندا ، والحلبة ، والغوغول.
أعراض انخفاض هرمون الذكورة في الجسم
تتضمن بعض أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون في الجسم ما يلي:
-إعياء
- فقدان الكتلة العضلية
- انخفاض القوة
- قلة الدافع الجنسي
-الضعف الجنسي لدى الرجال
-كآبة
-قلق
-التهيج
أطعمة تزيد هرمون الذكورة
هناك عدد قليل من العناصر الغذائية والأطعمة التي ثبت أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. يعتبر الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون. تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية واللحوم المصنعة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. على العكس من ذلك ، تم ربط النظام الغذائي الغني بالدهون الصحية والأطعمة الكاملة غير المصنعة بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. بعض الأطعمة المحددة التي ثبت أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون تشمل: المحار والأسماك الدهنية وصفار البيض والفول والفول السوداني وبذور اليقطين.
طرق طبيعية لزيادة هرمون الذكورة
التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي والستيرويد المنشطة. عند الذكور ، يلعب التستوستيرون دورًا رئيسيًا في نمو الأنسجة التناسلية الذكرية مثل الخصيتين والبروستاتا ، فضلاً عن تعزيز الخصائص الجنسية الثانوية مثل زيادة كتلة العضلات والعظام ونمو شعر الجسم.
هناك عدة طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. إحدى الطرق هي التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي. يساعد البروتين الجسم على تكوين خلايا جديدة ، بما في ذلك خلايا التستوستيرون. طريقة أخرى هي الحصول على قسط كافٍ من النوم. يساعد النوم الجسم على إصلاح نفسه وعلى نمو خلايا جديدة. طريقة أخرى هي ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق تحفيز إنتاج الهرمونات التي تعزز نمو الخلايا. أخيرًا ، يمكنك تجربة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية المعروفة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
زيادة هرمون الذكورة عن طريق الأدوية الطبية
هناك عدة طرق لزيادة مستويات هرمون الذكورة في الجسم. طريقة واحدة من خلال استخدام العقاقير الطبية. يمكن تناول هذه الأدوية عن طريق الفم أو الحقن أو وضعها على الجلد. الأدوية الطبية الأكثر شيوعًا المستخدمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون هي الستيرويدات الابتنائية.يمكن تناولها عن طريق الفم أو الحقن أو وضعها على الجلد. تشمل الأدوية الطبية الأخرى التي يمكن استخدامها لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون هرمون النمو البشري والأنسولين والإريثروبويتين.