Fitness Extreme هو التطبيق الأولي الشامل لبناء العضلات في العالم العربي.
يتم تقسيم التطبيق إلى أربعة أقسام رئيسية:
• قسم التمارين: قمنا بتلخيص جميع التمارين الأساسية في بناء العضلات مقسومة على العضلات المستهدفة ، مع تبرير دقيق لطريقة تنفيذ التمارين وكذلك العضلات المتعاونة.
• قسم المكملات الغذائية: ستدرك مقالات مفصلة عن معظم المكملات الغذائية مثل المكونات والفوائد وأفضل الأوقات لطلب المكملات.
• قسم دليل التغذية: تأمل الأهمية الهامة للغذاء. لقد حاولنا انتقاء أبسط المصادر الصحية الغنية بالجزيئات الفائقة والكربوهيدرات بالإضافة إلى الدهون الصحية ، ومنحها لك بطريقة دقيقة ومرتبة للغاية.
• قسم الاستفسارات الشائعة: خلال هذا القسم ، لدينا نخبة من الاستفسارات الأكثر شيوعًا وتقديم إجاباتها.
إذا كان لديك أي اقتراحات ، فلا تتردد في الاتصال بالولايات المتحدة ..
أخيرًا ، نميل إلى الشكر لاختيار تطبيقنا ، ولا تنسَ تقييمنا داخل المتجر.
لا يمكن للتغذية الجيدة وحدها أن تحافظ على صحة الإنسان ولياقته للاحتفاظ بالدهون الزائدة داخل الجسم أو التخلص منها ، لأنها توفر اللبنات الأساسية للجسم ، ولكن الحل الأبسط هو ممارسة الرياضة على الرغم من التغذية المعقولة وواحدة في كل الرياضات التي يحبها الأطفال هي مجهود بدني ، وهي عدة مزايا ، نميل إلى ذكر أبرزها على النحو التالي:
تقوية المفاصل
من أكثر الأسباب التي تجعل الأفراد يتجنبون تمارين المقاومة والمجهود البدني هو آلام المفاصل. من الجدير بالذكر أن تفسير معاناة العديد من هؤلاء الأفراد هو أنهم لا يمارسون هذه التمارين. قد تساعد هذه التمارين في تخفيف آلام المفاصل وتقوية المفاصل بمرور الوقت ، إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.
تعزيز الثقة بالنفس
سوف يعزز كمال الأجسام سلطة شخص ما ، مما يساعده على تحقيق العديد من الإنجازات المختلفة في حياته الشخصية ومهنته. من الجدير بالذكر أن القوة الجسدية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالقوة العقلية للشخص ، وبالتالي كلما كان الجسم يتمتع بصحة جيدة وحسرة ، يكون العقل بالإضافة إلى ذلك.
بناء العظام
تمارين المقاومة في المجهود البدني تحفز زيادة كثافة العظام بالإضافة إلى توسع كتلة العضلات. يستخدم الجسم الأحماض الأمينية لإنشاء العضلات وإصلاحها ، ويستخدم الجزيء الفائق والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات D و K لتكوين العظام. على الرغم من أن العدد الذري 20 ، والمغنيسيوم ، والفيوستيرول ، و K ضروري لصحة العظام ، فإن الجسم لا يبني العظام ما لم يُعطَ سببًا لذلك ، وبالتالي فإن إجهاد العظام بتدريب المقاومة يعزز هذه الطريقة.
إعاقة المرض
بمجرد ممارسة رياضة كمال الأجسام بعناية ستقلل من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية بمقدار أربعمائة إلى سبعين ، [3] قد يؤدي المجهود البدني أيضًا إلى تقليل مستوى الضغط المرتفع والسمنة والكحول المرتفع الستيرويد ، ويكون له تأثير كبير على العضلات والعظام والمفاصل ، التي تحافظ على الجسم والعضلات متينة ومتعددة الاستخدامات ، وتسهل من أمراض الظهر والأمراض الالتهابية.
حافظ على كتلة العضلات
في المستقبل ، يغير الجهد البدني تكوين الجسم ، لأنه يصبح أقوى ويرمي ، ومع تقدم العمر ، تقل كتلة العضلات بشكل طبيعي. هذه الخسارة مرة واحدة في سن السبعين إلى الثالثة سنويًا ، وتساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها بشكل فردي ، وتزيد من مستوى الحياة ، كما أن المجهود البدني سيزيد من كثافة المعادن في العظام.
مقاومة مرض السكري
سيكون للمجهود البدني الصحي تأثير على مكافحة الأمراض متعددة الجينات ، حيث يعمل التدريب على المجهود البدني على تحسين عامل سكر الدم وحساسية الألدوهكسوز ، كما أن المجهود البدني سيزيد من ضرورة استخدام الألدوهكسوز للحصول على الطاقة ، من خلال التمارين المعتدلة لمدة 30-30 يومًا. أربعين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لتمديد الكتلة العضلية ، ويساعد هذا التمرين أيضًا على زيادة فاعلية عامل سكر الدم والتخلص من الألدوهكسوز ، لأنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لعامل سكر الدم.